HerbaFlix sale a Correr en Punta Cana
Noviembre 10, 2022, Punta Cana.
Ven a disfrutar y hacer actividad física con nosotros. Invitamos a todas las comunidades, locales, comunales y nacionales e internacionales. Hora de Salida 08:00 AM.
Somos Yerbas Buenas
Corrida HerbaFlix a Punta Cana
6K
“El Deporte no da mas años de vida, sino da mas vida a sus años»
Corrida
El objetivo de estas actividades, es crear una instancia que nos permitirá compartir, disfrutar, pasar un dia en familia en torno al deporte, para reforzar nuestro compromiso con hábitos de vida saludable.
Comision de deportes competitivos de HerbaFlix
PREMIOS
- Medalla a los 3 primeros lugares en cada Categoría.
- Premios Especiales.
CRONOMETRO PARA LA PARTIDA
Día(s)
:
Hora(s)
:
Minuto(s)
:
Segundo(s)
Somos Yerbas Buenas
Aspectos Importantes
Descargar Bases
Puede descargar las Bases de esta actividad.
Recorrido
Descargar Ruta
Liberación de Responsabilidad
Sabemos de sus deseos de participar, pero la salud es lo primero. Es importante que haga un chequeo medico de su salud. favor descargar, imprimir y firmar LIBERACIÓN DE RESPONSABILIDAD. (Este documento deberá ser entregado al momento de retirar su numero)
www.SomosYerbasBuenas.com
Gracias a Nuestros Colaboradores
HerbaFlix cada día Somos Más !!
Preguntas comunes del Corredor !
¿Qué beneficios tiene correr para el cuerpo?
- 1.- Permite perder y controlar el peso. …
- 2.- Lucha contra la celulitis. …
- 3.- Ayuda a regenerar la masa muscular. …
- 4.- Fortalece los huesos. …
- 5.- Combate el estrés y la ansiedad. …
- 6.- Ayuda a descansar. …
- 7.- Mejora el sistema cardiovascular y respiratorio. …
- 8.- Evita contraer enfermedades.
¿Cuánto tiempo se debe correr en las mañanas?
Javier González, entrenador y director técnico de clínicas Bodyon, matiza: “Lo ideal sería correr 3 o 4 días a la semana y abarcar, en total, de 8 a 12 kilómetros. De tal modo que el trabajo diario siempre dure más de 45 minutos. Así se puede quemar grasa».
¿Cuál es el tiempo promedio para correr 5 km?
Tendrás que poder correr como mínimo 4:00 por kilómetro (6:26 por milla) para correr 5K en menos de 20 minutos. Aun así no tendrás la garantía de obtener tu tiempo objetivo. Deberás entrenar regularmente. Descansa antes de la gran carrera.
¿Cuántos kilómetros hay que correr por día?
La mayoría de los corredores de semielite y de elite corren todos los días (hasta haciendo dobles entrenamientos). Quizás pienses “que locura! correr todos los días!”. Pero, piensa lo siguiente, para los corredores expertos y en buena forma física , un recorrido suave de entre 5 y 8 km es como un día libre
¿Qué puedo comer antes de ir a correr?
Los alimentos que debemos consumir antes de salir a correr deberán ser de fácil digestión; por ejemplo, frutas como el plátano, la uva, ARÁNDANOS o el pomelo. También puede ser un jugo de naranja natural, avena, frutos secos, como nueces, pasas o almendras. Ademas hoy se consideran los SUPLEMENTOS !
Soy principiante, que debo hacer?
Cobra tu Curso Gratis en https://comunidadvidaactiva.com/aprender-a-correr-253725372537/
